腰两侧疼痛可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、泌尿系统疾病等原因引起。若疼痛持续或伴随其他症状，建议及时就医明确诊断。
1、腰肌劳损
长时间保持不良姿势或过度劳累可能导致腰部肌肉慢性损伤，表现为腰部两侧酸胀痛，活动后加重。患者需避免久坐久站，局部热敷或按摩可缓解症状，必要时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠贴膏、氟比洛芬凝胶贴膏等药物。
2、腰椎间盘突出
椎间盘退变或外伤可能导致髓核突出压迫神经，常出现腰痛伴下肢放射痛。急性期需卧床休息，可通过腰椎牵引减轻压迫，药物治疗常用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等，严重者需考虑椎间孔镜手术。
3、泌尿系统疾病
肾结石发作时可出现腰部剧烈绞痛并向会阴部放射，尿路感染可能伴随尿频尿急。明确诊断需进行尿常规、B超或CT检查，治疗肾结石可用枸橼酸氢钾钠颗粒、消旋山莨菪碱片等药物，尿路感染常用头孢克肟分散片、左氧氟沙星片、热淋清颗粒等。
日常应注意保持正确坐姿，避免腰部受凉和负重。若出现血尿、发热或疼痛持续不缓解，需及时到骨科或泌尿外科就诊，通过影像学检查和实验室检测明确病因。治疗期间需遵医嘱规范用药，避免自行服用止痛药掩盖病情。