降低阴茎敏感度的方法一般包括行为训练、局部麻醉剂、药物治疗、包皮环切术以及心理干预等，需根据个体情况选择合适的方式。
1、行为训练
通过挤压法和停动技术可逐步提高射精控制能力。例如在接近射精时停止刺激，待冲动消退后继续，反复练习可延长性交时间。此方法需长期坚持，并配合伴侣协作。
2、局部麻醉剂
利多卡因乳膏等表面麻醉药物可降低龟头敏感度，建议性行为前20分钟涂抹，使用频率每周不超过3次。需注意药物可能引起局部皮肤麻木感，过度使用可能影响勃起功能。
3、药物治疗
达泊西汀、舍曲林等5-羟色胺再摄取抑制剂可调节中枢神经敏感度，需每日或按需服用。帕罗西汀、氟西汀等抗抑郁药物也有类似效果，但可能引发头晕、嗜睡等副作用，需严格遵医嘱使用。
4、包皮环切术
对于包皮过长者，通过手术切除多余包皮可减少龟头过度刺激。术后需注意切口护理，存在感染、瘢痕增生等风险，建议在正规医疗机构进行。
5、心理干预
性心理咨询结合认知行为疗法，可改善早泄相关的焦虑情绪。通过呼吸训练、渐进式肌肉放松等方法，帮助患者建立对性刺激的耐受能力。
日常建议穿着宽松棉质内裤减少摩擦刺激，避免过度自慰。若敏感度过高已影响正常性生活，建议及时到泌尿外科或男科就诊，通过神经电生理检测评估敏感程度，制定个体化治疗方案。切忌自行购买麻醉剂或药物使用，以免延误病情或引发不良反应。