耳朵不通气时，可以通过吞咽动作、捏鼻鼓气、药物治疗等方法快速缓解，若症状持续不缓解，需及时就医处理。
吞咽动作或咀嚼口香糖可帮助激活咽鼓管开放，促进中耳压力平衡，缓解耳闷胀感。例如在乘坐飞机或电梯时，频繁做吞咽动作或咀嚼口香糖有助于快速改善耳部不适。捏鼻鼓气法需要深吸气后捏住鼻子闭口呼气，使气体通过咽鼓管进入中耳腔，此方法每日可重复3-5次，但感冒期间鼻腔分泌物较多时应慎用。
对于鼻腔充血引起的耳闷，可遵医嘱使用呋麻滴鼻液、盐酸羟甲唑啉喷雾剂等减充血剂，配合氯雷他定片等抗组胺药物改善鼻腔通气。若因耵聍栓塞导致耳道堵塞，需由医生使用碳酸氢钠溶液软化后，用专业器械取出。反复发作的分泌性中耳炎患者，可能需要接受鼓膜穿刺或置管术治疗。
日常应注意避免用力擤鼻，保持鼻腔清洁，感冒期间可通过生理盐水冲洗鼻腔。若自行处理后耳闷症状超过48小时未缓解，或伴有耳痛、听力下降等症状，应及时到耳鼻喉科就诊，通过耳内镜、声导抗等检查明确病因，避免延误治疗导致鼓膜损伤。