抽烟后头痛的缓解方法主要包括立即停止吸烟、适当休息与冷敷、药物治疗、补充水分以及避免刺激环境等。需根据具体情况选择合适的方式，必要时就医处理。
1、立即停止吸烟
烟草中的尼古丁等成分会刺激血管收缩，导致脑部供血不足，进而引发头痛。此时应立即停止吸烟，远离吸烟环境，减少有害物质的持续吸入，以缓解血管痉挛。
2、休息与冷敷
建议在安静、通风的环境中闭目休息，避免强光和噪音刺激。可用冷毛巾敷于额头或太阳穴处，每次10-15分钟，通过收缩局部血管减轻搏动性头痛。
3、药物治疗
若头痛剧烈，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或萘普生片等非甾体抗炎药，有助于缓解炎症反应和疼痛。但需注意药物过敏史及胃肠道不适风险。
4、补充水分
吸烟可能导致脱水，建议饮用温水或淡盐水，分次少量补充，每次约200ml，全天总量达到1500-2000ml，以促进尼古丁代谢，改善血液循环。
5、避免刺激环境
短期内需远离二手烟、酒精及含咖啡因的饮料，避免剧烈运动或情绪波动，防止血管舒缩功能紊乱加重头痛。
若上述措施实施后头痛未缓解，或伴随恶心、视力模糊等症状，需警惕高血压、脑血管痉挛等病理情况，建议及时到神经内科就诊，完善血压监测、经颅多普勒超声等检查。日常生活中应逐步戒烟，可通过替代疗法或心理咨询降低尼古丁依赖，定期进行有氧运动改善心肺功能。