感冒期间能否通过运动出汗缓解需根据具体情况判断，普通感冒症状较轻时适当活动可能有帮助，但流感或伴随发热、乏力时运动可能加重病情。
1、普通感冒
普通感冒症状轻微时，适当散步等低强度活动可能促进血液循环，帮助缓解鼻塞等不适。但需避免剧烈运动，以免消耗体力，反而延长恢复时间。此时出汗仅作为活动后的自然生理现象，并非治疗手段。
2、流感或重症感冒
病毒性感冒常伴随高热、肌肉酸痛、乏力等症状，强行运动会增加心肌耗氧量，可能诱发病毒性心肌炎。此时出汗属于机体散热反应，刻意通过运动发汗会加重脱水风险，体温可能不降反升。
感冒期间应保证每日2000ml以上温水摄入，发热超过38.5℃需遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等退热药物。若出现持续高热不退、胸痛心悸、呼吸困难等症状，需立即到呼吸内科就诊进行血常规和心肌酶谱检测。恢复期间建议保持充足睡眠，避免过度劳累。