灵芝孢子粉作为传统中药材，通常具有增强免疫力、抗氧化、调节血脂、保护肝脏、改善睡眠等健康益处。其功效主要源于含有的多糖、三萜类等活性成分，但具体效果因人而异。
1、增强免疫力
灵芝孢子粉中的灵芝多糖能激活巨噬细胞和自然杀伤细胞，增强机体非特异性免疫功能。研究显示其可通过促进免疫球蛋白生成，提高人体对病原体的防御能力。
2、抗氧化
含有的三萜类化合物具有较强的自由基清除能力，能减轻氧化应激损伤。实验表明其抗氧化活性相当于维生素C的3-5倍，有助于延缓细胞衰老过程。
3、调节血脂
灵芝孢子粉中的甾醇类成分可抑制胆固醇合成限速酶活性，辅助降低低密度脂蛋白胆固醇。临床数据显示连续服用8周可使总胆固醇平均下降12%-15%。
4、保护肝脏
其含有的核苷类物质能促进肝细胞DNA修复，增强肝脏解毒功能。动物实验证实对四氯化碳诱导的肝损伤有显著保护作用，可降低转氨酶水平。
5、改善睡眠
灵芝酸成分具有调节5-羟色胺水平的作用，可改善睡眠质量。临床试验表明连续服用4周后，失眠患者的睡眠潜伏期平均缩短30分钟，睡眠效率提高15%。
使用时需注意过敏体质者应慎用，建议选择破壁处理的制剂以提高吸收率。长期服用者应定期监测肝肾功能，避免与抗凝血药物同服。日常应保持均衡饮食和规律作息，出现不适及时就医咨询。