成年人一天的正常排尿次数通常为4-8次，具体次数会受到饮水量、气候温度、疾病等因素影响。若排尿频率明显异常，可能提示身体存在某些问题，需及时就医检查。
排尿次数与每日饮水量直接相关。正常情况下，人体每日摄入约1500-2000ml水分时，经肾脏代谢后约产生1000-1500ml尿液。若短时间内大量饮水或饮用含咖啡因的饮品，可能使排尿次数增至10次以上。夏季高温环境通过皮肤排汗增加，排尿次数可能相应减少至3-5次。
病理性尿频常见于泌尿系统感染、糖尿病等疾病。膀胱炎患者因膀胱黏膜受刺激，可能出现每小时排尿1-2次并伴随尿痛症状。糖尿病患者血糖浓度超过肾糖阈时，尿液中葡萄糖浓度升高会产生渗透性利尿作用，导致24小时排尿次数超过15次。妊娠期女性随着子宫增大压迫膀胱，孕中晚期可能出现夜尿增多现象。
建议日常保持规律饮水习惯，避免一次性摄入超过500ml液体。出现排尿时灼痛、尿液浑浊、尿量激增或夜尿超过3次等情况，应及时进行尿常规、血糖检测等检查。特殊人群如糖尿病患者需定期监测血糖水平，通过药物控制配合饮食管理维持代谢平衡。