总是拉肚子可以通过饮食调整、药物治疗、补液治疗、病因治疗以及日常护理等方式改善症状。具体治疗方法需结合个人情况，建议在医生指导下进行。
1、饮食调整
经常腹泻的人群日常需选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条等，避免摄入辛辣、生冷或油腻食物，以免刺激胃肠道黏膜加重腹泻症状。同时需适当减少高纤维食物的摄入量，以免促进肠道蠕动。
2、药物治疗
频繁腹泻者可遵医嘱使用蒙脱石散等止泻药物保护肠道黏膜。若伴随菌群失调，可应用双歧杆菌三联活菌胶囊调节肠道菌群。感染性腹泻患者需在医生指导下使用诺氟沙星胶囊、盐酸环丙沙星片等抗生素。
3、补液治疗
长期腹泻容易引起脱水及电解质紊乱，需及时补充水分和电解质。可通过口服补液盐或静脉输注葡萄糖氯化钠注射液改善症状，防止出现低钾血症等并发症。
4、病因治疗
若由肠易激综合征引起，可遵医嘱使用消旋山莨菪碱片解痉止痛。炎症性肠病患者需使用美沙拉嗪肠溶片等氨基水杨酸制剂。甲状腺功能亢进症患者需服用甲巯咪唑片控制原发病。
5、日常护理
注意腹部保暖避免受凉，保持规律作息习惯，避免过度劳累或精神紧张。腹泻后可用温水清洗肛周皮肤，保持局部清洁干燥。
长期反复出现腹泻症状应及时到消化内科就诊，通过血常规、粪便常规、肠镜等检查明确病因。感染性腹泻患者需严格遵医嘱使用抗生素，避免自行用药导致肠道菌群紊乱或耐药性。治疗期间需密切观察排便次数、性状变化及是否伴随发热、黏液脓血便等症状。