心情不好通常可以吃抗抑郁药、中成药、调节神经药等药物，或适当食用富含色氨酸、镁元素的食物进行缓解，但用药需遵医嘱。常见原因可能与抑郁症、焦虑症等疾病有关，建议及时就医明确诊断。
1、抗抑郁药
如盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊、盐酸帕罗西汀片等，这类药物属于选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，能够调节大脑神经递质水平，改善情绪低落、兴趣减退等症状，需在医生指导下规范使用。
2、中成药
如安神补脑液、解郁安神颗粒、舒肝解郁胶囊等，这类药物具有疏肝理气、宁心安神的功效，对于肝气郁结、心脾两虚引起的情绪波动有一定缓解作用，但疗效因人而异。
3、调节神经药
如谷维素片、维生素B1片、甲钴胺片等，这类药物可营养神经，辅助改善植物神经功能紊乱导致的失眠、烦躁等症状，通常作为辅助治疗手段。
日常可适量食用香蕉、牛奶、坚果等富含色氨酸的食物，帮助合成血清素改善情绪；或选择黑巧克力、三文鱼等含镁及Omega-3脂肪酸的食物辅助调节情绪。若情绪持续低落超过两周，或伴有自杀倾向、社会功能受损等情况，应及时到精神心理科就诊，避免自行长期依赖药物缓解。