喝水过量可能会导致身体出现水中毒、电解质紊乱以及肾脏负担加重等后果。这些情况通常与短时间内摄入过多水分有关，建议日常适量饮水，出现不适及时就医。
1、水中毒
人体在短时间内大量饮水会导致细胞外液被稀释，血浆渗透压下降，水分通过细胞膜进入细胞内，导致细胞水肿。若脑细胞发生水肿，可能会引起头痛、恶心、呕吐，严重时可能出现意识模糊、抽搐甚至昏迷。
2、电解质紊乱
过量饮水会稀释血液中的钠、钾等电解质浓度，尤其是低钠血症最为常见。患者可能出现乏力、嗜睡、肌肉痉挛等症状，严重时可导致心律失常、脑水肿等危险情况。这种情况常见于剧烈运动后短时间内大量补水而未补充电解质的人群。
3、肾脏负担加重
健康成年人每日肾脏可处理约15-20升液体，但长期过量饮水会导致肾脏持续处于高滤过状态。对于存在慢性肾病、心力衰竭等基础疾病的人群，过量饮水可能引发水肿、血压升高，甚至加速肾功能恶化。
日常饮水建议遵循“少量多次”原则，普通成年人每日饮水量控制在1500-2000ml为宜。高温环境或剧烈运动后，可适当增加饮水量并补充含电解质的饮品。若出现头痛、频繁尿意（每小时排尿超过1次）或尿液完全透明等过量饮水征兆，应立即减少饮水量并及时就诊。