头发不吹干睡觉可能增加感冒风险，并引发头皮健康、发质损伤等问题。长期保持湿发入睡可能对身体健康和头发质量造成不良影响，需引起重视。
潮湿的头发在夜间蒸发水分时，会带走头部热量导致体温下降，可能使人体免疫力暂时降低，增加受凉感冒的概率。枕巾和枕芯受潮后容易滋生尘螨和微生物，可能诱发皮肤过敏或呼吸道不适。头皮长时间处于湿润状态会破坏角质层屏障功能，使马拉色菌等条件致病菌过度繁殖，可能引发头皮瘙痒或脂溢性皮炎。
湿发状态下的毛鳞片处于张开状态，与枕面摩擦容易导致毛皮质纤维断裂，长期如此会出现分叉、断裂等损伤。潮湿环境还会影响头皮正常代谢，可能干扰毛囊细胞正常分裂周期。对于血液循环较差的人群，湿发导致的局部低温可能引发血管收缩反应，增加紧张性头痛的发生概率。
建议在睡前使用干发帽吸干水分，或使用吹风机低温档吹至八成干。梳理湿发时应选择宽齿木梳避免拉扯，枕巾宜每周更换并保持干燥。若已出现持续性头皮瘙痒或脱发加重，建议及时到皮肤科就诊检查。