三四天不大便是否正常需要根据具体情况判断。若没有腹痛、腹胀等不适，可能与个人排便习惯有关；若伴随不适症状，则可能提示异常情况。
部分人群因肠道蠕动较慢或饮食习惯影响，可能出现三四天排便一次的情况，但粪便性状正常且无其他不适，这属于生理性现象。日常摄入膳食纤维不足、饮水量较少或运动量偏低等因素，也可能导致排便间隔延长。这种情况下可通过调整饮食结构和生活习惯改善。
若三四天不排便伴随腹部胀痛、排便困难或粪便干硬带血等情况，需警惕便秘、肠梗阻等病理状态。肠道肿瘤、甲状腺功能减退等疾病也可能导致排便异常。长期未排便出现恶心呕吐、肛门停止排气等症状时，应及时急诊处理。
建议每日保证1500-2000ml饮水量，增加全谷物、蔬菜等富含膳食纤维的食物。养成定时排便习惯，避免久坐不动。若调整生活方式后仍未改善或出现其他不适症状，建议消化内科就诊进行肠镜等检查。