白天饮用过多绿茶可能导致失眠，但存在个体差异。是否引发失眠通常与咖啡因含量、摄入时间以及个人体质等因素有关。
绿茶中含有一定量的咖啡因，这种物质能够刺激中枢神经系统，使人保持清醒状态。若在下午或傍晚大量饮用，咖啡因的代谢周期可能覆盖夜间睡眠时段，导致入睡困难。不同个体对咖啡因的敏感度差异较大，部分人群即使少量摄入也会出现心跳加快、神经亢奋等反应，而耐受性较高者可能无明显影响。此外，空腹饮用或饮用浓度过高的绿茶会加速咖啡因吸收，增加神经兴奋性。
建议每日绿茶摄入量控制在3-5克茶叶，冲泡2-3次为宜。对咖啡因敏感者应避免下午三点后饮用，可选择低咖啡因茶饮替代。若长期存在睡眠障碍，应及时调整饮食习惯并咨询专业医师。