胎菊、枸杞、红枣泡水喝一般具有清热明目、滋补肝肾、补气养血、宁心安神、增强免疫等功效。这类组合常用于日常养生，但需根据体质调整使用。
1、清热明目
胎菊性微寒，具有疏散风热、清肝明目的作用，搭配枸杞可缓解眼睛干涩、视物模糊等症状。现代研究显示其含有的黄酮类物质可能有助于缓解眼部疲劳。
2、滋补肝肾
枸杞在中医理论中归肝肾经，含甜菜碱、枸杞多糖等成分，与红枣配伍能增强滋补效果，适合肝肾不足引起的腰膝酸软、头晕目眩等亚健康状态。
3、补气养血
红枣富含铁元素和环磷酸腺苷，中医认为其能健脾益胃，促进气血生化。与枸杞协同可改善面色萎黄、四肢乏力等气血两虚表现。
4、宁心安神
红枣所含的皂苷类成分具有镇静作用，胎菊的清香气息可舒缓情绪，三者合用对焦虑、睡眠质量差等心神不宁症状有一定调节作用。
5、增强免疫
枸杞多糖和红枣多糖均被证实具有免疫调节作用，胎菊中的绿原酸等成分可辅助清除自由基，共同增强机体抗病能力。
饮用时建议用80℃左右温水冲泡，避免高温破坏活性成分。体质虚寒者需减少胎菊用量，糖尿病患者应注意红枣摄入量。若正在服用抗凝药物或存在自身免疫性疾病，建议咨询中医师后使用。