发烧是身体对感染或疾病的自然反应，不应通过人为方式刻意引发。故意让自己发烧可能造成免疫力下降、器官损伤等严重后果，甚至危及生命，需避免此类行为。
1、感染风险增加
人为制造发烧通常需要接触病原体或破坏身体屏障，例如接触污染物、食用变质食物等。这些行为可能导致细菌或病毒感染，轻则引发胃肠炎，重则出现败血症或脑膜炎。
2、免疫功能受损
通过冷水浸泡、过度运动后受凉等方式强行改变体温，会扰乱免疫系统正常运作。这种应激状态可能使淋巴细胞活性降低，反而增加患病风险，恢复后可能出现反复感冒等症状。
3、器官损伤风险
极端手段如服用刺激性物质或高温暴露可能导致体温调节中枢异常。当体温超过41℃时，蛋白质会发生变性，可能引发热射病，造成脑细胞、心肌细胞不可逆损伤，严重时会导致多器官衰竭。
若因特殊需求需医疗证明，建议通过正规渠道与医生沟通。若出现发热症状，应及时测量体温并观察伴随症状，持续高热或伴有意识模糊、抽搐等情况需立即就医。日常应注意保持规律作息和适度锻炼，通过健康方式增强体质才是维护健康的正确途径。