月经期间通常可以适量喝豆浆，但需根据个人体质调整。豆浆含有植物雌激素和多种营养成分，适量饮用对大部分女性有益，但过量可能影响激素水平。
豆浆中的植物雌激素如大豆异黄酮具有双向调节作用，对缓解经期雌激素波动有帮助。其富含的蛋白质和钙质可补充经期流失的营养，维生素B族有助于改善经期疲劳感。但每日摄入量建议控制在200-300ml，过量可能引起腹胀等消化不适。
部分敏感体质人群需特别注意，存在子宫肌瘤、子宫内膜异位症等雌激素依赖性疾病者，建议咨询医生后饮用。经期出现严重痛经或经量异常时，饮用温豆浆比冰镇豆浆更合适，可避免刺激子宫收缩。
经期饮食需保持营养均衡，可搭配红枣、桂圆等补血食材。若饮用后出现乳房胀痛、经期延长等异常情况，建议暂停饮用并就诊妇科。日常应注意观察自身对豆制品的反应，建立个性化的饮食方案。