刚睡醒时心率为54次/分是否正常，通常需要结合个体情况判断。若没有不适症状且身体素质较好，可能属于正常生理现象；若伴随头晕或乏力，则可能与疾病相关。
部分人群在静息状态下心率可能略低于60次/分。对于长期进行耐力训练的运动员或体力劳动者，由于心脏泵血效率较高，晨起心率54次/分通常属于正常范围。睡眠期间迷走神经张力增高也会导致心率自然减慢，这种情况在清醒后活动时心率会逐渐回升。
若存在甲状腺功能减退、窦房结功能异常或心肌炎等疾病基础，心率54次/分可能提示窦性心动过缓。某些药物如β受体阻滞剂、地高辛等也会导致心率降低。当伴随眼前发黑、胸闷气短或晕厥等症状时，需警惕病理性因素。
建议日常监测不同时间段的心率变化，避免突然改变体位。若出现持续性心率偏低并伴随供血不足症状，应及时进行心电图、动态心电监测和甲状腺功能检查。使用影响心率的药物时需严格遵医嘱调整剂量。