汽泡水的热量高低主要取决于是否含糖。普通无糖汽泡水一般不含热量，而添加糖或其他成分的汽泡水可能含有较高热量。日常选择时建议通过查看产品成分表和营养成分表来判断具体热量值。
普通无糖汽泡水的主要成分是水和二氧化碳，未添加糖分、果汁或甜味剂，因此热量通常为0千卡。这类汽泡水通过高压将二氧化碳溶解于水中，不会额外增加热量摄入。部分品牌可能添加微量矿物质或钠，但这类成分对热量影响可忽略不计。添加糖的汽泡水常见于果味或调味产品，每250毫升可能含20-30千卡热量，主要来源于蔗糖、果葡糖浆等碳水化合物。使用代糖的无糖汽泡水虽然标注0千卡，但可能含有三氯蔗糖、阿斯巴甜等人工甜味剂，需注意长期过量摄入可能带来的潜在影响。
建议选择时注意产品标签上的营养成分表，优先选择标注“0千卡”且无糖添加的纯汽泡水。对于需要控制血糖或体重的人群，可适量饮用无糖汽泡水替代含糖碳酸饮料。若饮用后出现腹胀等不适，可减少摄入量或选择常温产品。
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