叶黄素软糖对眼睛的效果与其中叶黄素的含量、吸收率及个人体质等因素有关，不能一概而论。适当补充叶黄素可能有助于维护眼睛健康，但软糖类产品可能存在剂量不足或吸收效率较低的问题。
叶黄素是视网膜黄斑区的重要成分，具有过滤蓝光、抗氧化等作用，适量补充可缓解视疲劳。但软糖中的叶黄素含量通常较低，部分产品每粒仅含3-5mg，远低于临床推荐每日10mg的摄入量。软糖中的凝胶基质和糖分可能影响成分的生物利用度，研究表明其吸收率较胶囊剂型低20%-30%。此外，个体差异如消化功能、饮食习惯等也会影响实际效果，肠胃敏感者可能无法有效吸收软糖中的脂溶性成分。
建议优先通过深色蔬菜和水果等天然食物摄取叶黄素，如每日食用100g菠菜可提供约6mg叶黄素。若选择补充剂，应在眼科医生指导下选用剂量明确、工艺成熟的片剂或胶囊。同时需注意连续补充3个月以上才能形成有效血液浓度，期间需避免吸烟、酗酒等影响吸收的因素。