经期通常可以适量饮用米酒，但需根据个人体质和健康状况决定是否饮用。米酒酒精含量较低，部分女性饮用后可能不会出现明显不适，但过量饮用或体质特殊者可能引发不良反应。
1、适量饮用
米酒含有少量酒精，适量饮用可能促进血液循环，帮助缓解经期轻度疲劳或手脚冰凉。部分女性饮用后未出现腹痛加重或经量异常，可视为个体耐受性较好，但仍需控制饮用量。
2、过量饮用
米酒酒精浓度约为1%-5%，过量饮用会导致血管扩张，可能加重经期盆腔充血，引发腰酸、腹痛或经量增多。酒精代谢还会增加肝脏负担，影响凝血功能，导致经期延长。
3、禁忌人群
对酒精敏感、经期出血量大或存在子宫肌瘤等疾病的女性，饮用米酒后可能刺激子宫收缩，加重痛经或导致经血淋漓不尽。患偏头痛、乳腺增生等雌激素相关疾病者，酒精可能干扰内分泌平衡。
经期饮食需注意避免生冷刺激，饮用米酒前建议加热以降低酒精浓度。若饮用后出现经期紊乱、腹痛加剧或异常出血，应立即停止并就医。日常建议通过红糖姜茶等温和饮品调理身体，减少酒精摄入对月经周期的影响。