嗓子疼的恢复时间因具体病因和个人体质而异，一般可能需要3天至2周左右。常见病因包括普通感冒、急性咽炎等，若伴随细菌感染或存在其他疾病，恢复时间可能延长。
普通感冒引起的嗓子疼通常3-5天可自行缓解，病毒性咽炎也多在1周内好转。若为细菌性感染如链球菌性咽炎，经抗生素规范治疗5-7天症状可明显改善。但若合并扁桃体周围脓肿、会厌炎等严重感染，可能需要1-2周治疗周期。存在胃食管反流、过敏等慢性疾病诱发的咽喉疼痛，症状可能持续数周且易反复。
病程差异主要与三方面相关：一是病原体类型，病毒感染多为自限性，细菌感染需抗生素干预；二是治疗及时性，早期规范用药可缩短病程；三是患者自身免疫力及生活习惯，吸烟、用嗓过度等因素会延缓恢复。若出现高热不退、呼吸困难或疼痛持续超2周，需警惕并发症并及时耳鼻喉科就诊。
建议发病期间保持口腔清洁，每日用淡盐水漱口3-5次。避免摄入辛辣刺激食物，室内湿度维持在50%-60%。需特别注意，自行服用抗生素可能造成耐药性，建议在医生指导下进行血常规、咽拭子等检查后针对性用药。