米醋和白醋洗脸的效果需根据个人肤质和需求进行选择，两者并无明确优劣之分。米醋的pH值相对更接近皮肤酸碱度，性质较为温和；白醋的醋酸浓度略高，清洁力稍强但可能刺激敏感肌肤。
1、米醋
米醋含有少量氨基酸、矿物质等成分，pH值约为3.5-4.5，与皮肤弱酸性环境更接近。洗脸时适当稀释后，可能帮助软化角质，但需注意使用频率。敏感肌或干性皮肤人群若频繁使用，可能引发泛红或紧绷感。
2、白醋
白醋的醋酸浓度通常为4%-6%，pH值在2.5-3.5之间，清洁油脂效果较明显。油性皮肤人群短期使用或能改善油腻感，但长期使用可能破坏皮肤屏障，导致角质层变薄或敏感。使用时建议稀释至0.5%-1%的浓度。
日常护肤建议优先选择温和的洁面产品，若坚持用醋洗脸，应控制每周不超过2次，并在使用前进行耳后皮肤测试。皮肤出现刺痛、脱屑等不适反应时需立即停用，必要时咨询专业皮肤科医生。