成年人每天排便1~3次或每2~3天排便一次通常属于正常范围，具体因人而异。排便频率受多种因素影响，只要规律且无不适症状，则无需过度担忧。
1、饮食习惯
日常摄入的膳食纤维量直接影响肠道蠕动速度。若饮食中富含蔬菜、水果及全谷物，可能促进每日排便；若饮食精细且缺乏纤维素，则可能延长至2~3天排便一次。
2、个体差异
不同人群的肠道敏感度、消化酶分泌水平及代谢速率存在差异。部分人群因肠道蠕动较快形成每日多次排便习惯，而另一些人可能因肠道吸收效率较高，粪便形成较慢。
3、生活习惯
运动量充足者可通过腹部肌肉活动促进肠道蠕动，保持规律排便；长期久坐或缺乏运动者，肠道动力减弱可能导致排便间隔延长。此外，饮水量不足会减少粪便含水量，延长其在结肠内的停留时间。
若排便频率突然改变并伴随腹痛、便血、粪便形态异常（如细条状）或体重下降等情况，需警惕肠道炎症、痔疮或肿瘤等疾病可能。日常可通过增加膳食纤维摄入、保证每日1500~2000ml饮水量、规律运动等方式维持肠道健康。对于长期排便不规律者，建议就诊消化科进行肠镜或粪便潜血检查以排除器质性疾病。