降低尿酸通常可以吃低嘌呤食物、乳制品以及保证充足饮水等，必要时需遵医嘱使用降尿酸药物。日常需结合饮食调整与规范治疗，避免高嘌呤食物。
1、低嘌呤食物
新鲜蔬菜如黄瓜、番茄、冬瓜，水果如苹果、梨、樱桃等嘌呤含量较低，适量食用可减少嘌呤代谢生成的尿酸。全谷物如燕麦、糙米富含膳食纤维，有助于促进代谢。需避免动物内脏、海鲜等高嘌呤食物，以免加重尿酸水平升高。
2、乳制品
低脂牛奶、酸奶等乳制品含乳清蛋白和酪蛋白，可能促进尿酸排泄。研究表明每日摄入300ml低脂牛奶可降低约10%的尿酸水平。建议选择无糖或低糖产品，避免摄入过多脂肪影响代谢。
3、充足饮水
每日饮用2000-3000ml水能增加尿量，促进尿酸经肾脏排泄。可适量饮用苏打水，其含碳酸氢钠有助于碱化尿液，提升尿酸溶解度。但肾功能不全者需控制饮水量，避免加重水肿。
日常还需限制酒精摄入，尤其是啤酒含有较高嘌呤。肥胖者应通过合理运动控制体重，每周进行3-5次有氧运动。若饮食控制效果不佳，可在医生指导下使用非布司他片、苯溴马隆片或别嘌醇片等药物。定期监测血尿酸水平，将数值控制在360μmol/L以下为宜。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。