轻度抑郁症的表现通常包括情绪低落、兴趣减退以及躯体症状等，具体表现存在个体差异。若出现相关症状且持续存在，建议及时到精神心理科就诊，接受专业评估和治疗。
1、情绪低落
患者可能长时间感到悲伤、沮丧或空虚，情绪难以通过自我调节改善。这种情绪状态通常持续两周以上，可能影响日常生活和工作效率。部分患者会伴有自我评价降低，产生无助感或无价值感。
2、兴趣减退
患者对原本热衷的活动逐渐失去兴趣，包括社交、工作、学习或爱好等。即使是曾经带来愉悦感的事情，也难以激发其参与欲望。这种情况可能导致患者减少日常活动，出现回避人际交往的倾向。
3、躯体症状
可能出现睡眠障碍如早醒或入睡困难，食欲改变表现为食欲下降或暴饮暴食，以及不明原因的躯体疼痛或疲劳感。部分患者会伴有注意力下降、记忆力减退等认知功能改变，可能出现体重波动超过5%的情况。
日常应注意保持规律作息，保证每日7-8小时睡眠时间，每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳等。建议与家人朋友保持适度社交联系，避免过度自我封闭。若上述症状持续超过两周未缓解，需及时到正规医院精神科进行专业心理评估和诊断。