杜仲茶作为传统中药茶饮，一般具有补肾强腰、调节血压、增强免疫、促进睡眠以及抗氧化等健康益处。其成分及作用机制涉及中医理论与现代研究相结合，适合日常养生调理。
1、补肾强腰
杜仲茶在中医理论中归肝、肾经，其含有的杜仲胶、京尼平苷等成分能补益肝肾，改善腰膝酸软、四肢乏力等症状，对于长期久坐或肾气不足者具有调理作用。
2、调节血压
研究表明杜仲茶中的松脂醇二葡萄糖苷等活性物质可促进血管内皮细胞释放一氧化氮，帮助扩张血管，辅助调节高血压患者的血压水平，但需配合规范治疗。
3、增强免疫
杜仲多糖等成分能激活巨噬细胞功能，调节T淋巴细胞活性，从而提高机体非特异性免疫力，增强对病原体的防御能力。
4、促进睡眠
茶中含有的环烯醚萜类物质具有镇静作用，可通过调节γ-氨基丁酸神经递质水平缓解焦虑情绪，改善睡眠质量，尤其适合精神压力较大的人群。
5、抗氧化
杜仲茶富含的黄酮类化合物和绿原酸具有清除自由基的作用，其抗氧化活性相当于维生素C的15-20倍，可延缓细胞氧化损伤。
饮用杜仲茶建议每日5-10克为宜，用85℃左右热水冲泡。需注意阴虚火旺者慎用，妊娠期女性及正在服用降压药物者需咨询中医师。长期饮用者建议定期监测肝肾功能，避免过量摄入。