竹叶菜作为一种常见的绿叶蔬菜，通常具有清热解毒、润肠通便、辅助降血压、抗氧化应激以及促进骨骼健康等功效和作用。其营养价值较高，适量食用可为人体补充多种必需营养素。
1、清热解毒
竹叶菜性寒味甘，在中医理论中具有清热凉血的特性，可帮助缓解体内燥热引起的不适症状，如口干舌燥或小便短赤等情况。
2、润肠通便
竹叶菜富含膳食纤维，能促进肠道蠕动并增加粪便体积，有助于改善功能性便秘，同时对维持肠道菌群平衡有一定辅助作用。
3、辅助降血压
竹叶菜含有较丰富的钾元素，这种矿物质能够调节体内钠钾平衡，帮助扩张外周血管，从而对稳定血压水平产生积极影响。
4、抗氧化应激
竹叶菜中的维生素C和类黄酮等成分具有清除自由基的作用，可减轻氧化应激对细胞的损伤，有助于延缓皮肤和组织的衰老过程。
5、促进骨骼健康
竹叶菜含有钙、镁等矿物质，这些成分是构成骨骼的重要物质基础，适量摄入可辅助维持骨密度和骨骼的正常生理功能。
需要注意的是，竹叶菜属于食物范畴，不能替代药物治疗疾病。对于存在基础疾病或特殊体质的人群，建议在日常饮食中合理搭配食材，若出现明显不适症状仍需及时就医检查。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。