喝酒后头疼可以通过补充水分、适当休息、冷敷、药物治疗以及饮用蜂蜜水等方法缓解。具体需根据个人情况选择合适的方式，并避免再次饮酒。
1、补充水分
酒精具有利尿作用，可能导致体内水分流失，引发脑组织脱水性头痛。建议少量多次饮用温开水或淡盐水，也可适量饮用含电解质的运动饮料，帮助恢复体液平衡。每小时补充200-300ml液体为宜，避免一次性大量饮水加重不适。
2、适当休息
选择安静、光线较暗的环境卧床休息，保持头部略高于心脏的体位。可用枕头适当垫高头部，促进头部静脉回流，缓解血管扩张引起的搏动性头痛。建议保证2-3小时深度睡眠，避免强光或噪音刺激。
3、局部冷敷
将冰袋包裹毛巾后敷于前额或枕部，每次15-20分钟，间隔1小时可重复。低温可收缩扩张的血管，降低局部代谢速率，减轻酒精引起的脑血管扩张性头痛。注意避免皮肤直接接触冰块防止冻伤。
4、药物治疗
头痛严重时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或阿司匹林肠溶片等非甾体抗炎药，但需注意避免与酒精同服。不建议使用经肝代谢的双氯芬酸钠，以免加重肝脏负担。用药前应仔细阅读说明书，确保无相关禁忌证。
5、饮用蜂蜜水
蜂蜜中含有的果糖可加速酒精代谢，建议用40℃以下温水冲泡饮用，每次10-20ml蜂蜜兑200ml水。同时可搭配富含维生素C的柑橘类水果，帮助清除体内乙醛等毒性代谢产物，改善头痛症状。
若出现持续剧烈头痛、频繁呕吐或意识改变，需警惕急性酒精中毒可能，应及时到急诊科就诊。日常应注意控制饮酒量，避免空腹饮酒，饮酒时可搭配高蛋白食物延缓酒精吸收。长期反复出现酒后头痛者建议进行肝功能检查。