牙龈萎缩并没有所谓“效果最好”的治疗方法，通常需根据病因及严重程度选择口腔清洁护理、牙周基础治疗、药物治疗、手术治疗或定期复查维护等综合干预措施。具体方案需经专业医生评估后确定。
1、口腔清洁护理
日常需采用巴氏刷牙法，避免横刷损伤牙龈，配合牙线或冲牙器清洁牙间隙。使用软毛牙刷及含氟牙膏，可减少菌斑堆积，延缓牙龈萎缩进展。吸烟者需戒烟，控制牙周病进展风险。
2、牙周基础治疗
牙结石堆积引起的萎缩需行龈上洁治（洗牙）和龈下刮治，必要时进行根面平整术。通过超声波震荡去除牙菌斑和牙石，减少炎症刺激，防止牙龈进一步退缩。
3、药物治疗
急性炎症期可遵医嘱使用复方氯己定含漱液抑制细菌，或口服阿莫西林胶囊、甲硝唑片等抗生素。局部涂抹盐酸米诺环素软膏等缓释药物，可辅助控制牙周感染。
4、手术治疗
对于重度萎缩暴露牙根的情况，可考虑膜龈手术或结缔组织移植术，通过软组织移植覆盖裸露根面。骨量不足者需先进行骨增量手术，但需严格评估适应症。
5、定期复查维护
治疗后每3-6个月需复诊，检查牙周袋深度和口腔卫生状况。长期佩戴活动义齿者需调整基托边缘压力，避免机械性刺激加重萎缩。
牙龈萎缩具有不可逆性，治疗以控制病因为主。若出现牙齿敏感、松动或牙龈红肿出血，建议尽早就诊口腔科。避免自行使用偏方或过量使用美白牙膏，日常需坚持规范口腔护理，定期接受专业牙周维护治疗。