测量胸围大小通常需要准备软尺并掌握正确的方法，以确保数据准确。建议在身体放松的状态下进行测量，避免穿着过厚衣物或过度吸气影响结果。
测量下胸围时，应保持直立姿势，双臂自然下垂，将软尺水平绕胸部下方一周，贴合皮肤但不过紧，记录呼气末的数值。测量上胸围需身体前倾45度，使乳房处于自然悬垂状态，软尺绕乳房最丰满处一周，同样保持水平且松紧适中。罩杯大小由上胸围减去下胸围的差值确定，每2.5厘米对应一个罩杯等级。
建议每月固定时间测量一次，因生理周期或体重变化会影响数据。测量时注意软尺勿倾斜或扭曲，重复两次取平均值更可靠。若有塑形内衣穿着需求，可寻求专柜导购协助测量。特殊人群如哺乳期女性应等乳汁排空后再测量，运动爱好者需区分日常与运动内衣的测量方式。