推迟月经需采取科学方法，建议在医生指导下通过药物干预或调整生活方式实现。常见方式包括服用短效避孕药、孕激素类药物，以及配合饮食调节、压力管理等辅助措施。通常需在月经来潮前1周开始干预，以保证效果。
1、短效避孕药
若平时规律服用短效避孕药，可在服完当前周期后立即开始新一盒药物，跳过停药期。常用药物包括去氧孕烯炔雌醇片、屈螺酮炔雌醇片等，需连续服用至需要推迟的日期结束后停药。该方法需提前规划用药周期，突然中断可能导致撤退性出血。
2、孕激素类药物
在预计月经前3-5天开始口服地屈孕酮片或黄体酮胶囊，每日2次直至目标日期。这类药物通过维持子宫内膜稳定性延迟脱落，但可能出现乳房胀痛、恶心等副作用。有血栓病史或肝肾功能异常者禁用，用药期间需密切观察身体反应。
3、辅助调理措施
配合低盐饮食减少水钠潴留，保持每日30分钟中等强度运动促进血液循环，通过冥想、深呼吸等方式缓解焦虑情绪。建议提前1-2个月开始记录基础体温和月经周期，帮助更准确预测生理期时间。
任何推迟月经的方法都可能影响内分泌平衡，连续使用不宜超过3个月经周期。心血管疾病患者、哺乳期妇女以及月经周期紊乱者需谨慎选择。实施前应进行妇科检查排除器质性疾病，用药期间如出现异常出血或严重不适需立即就诊。