消除水肿的方法通常包括物理治疗、药物治疗、调整饮食等，需结合具体原因选择合适方案。若水肿持续或伴有其他症状，建议及时就医明确病因。
1、物理治疗
冷敷或抬高水肿部位可促进局部液体回流。例如下肢水肿时平卧并将双腿抬高至心脏水平以上，利用重力减少组织液积聚。局部冷敷能收缩血管，减轻炎症反应导致的肿胀。这类方法适用于外伤、久站或久坐后的生理性水肿，但需避免长时间压迫肢体。
2、药物治疗
在医生指导下使用利尿剂可加速水分排出，如呋塞米片、氢氯噻嗪片、螺内酯片等。这类药物通过抑制肾小管对钠离子重吸收，增加尿液生成。需注意电解质监测，长期使用可能引起低钾血症。心源性或肾源性水肿需针对原发病用药，如心力衰竭患者需服用地高辛片。
3、调整饮食
限制每日钠盐摄入量不超过5g，避免腌制食品、加工肉类等高盐食物。适量补充含钾食物如香蕉、菠菜，有助于维持细胞内外渗透压平衡。蛋白质摄入不足引起的水肿需增加鸡蛋、鱼肉等优质蛋白，营养不良者每日需保证1.2-1.5g/kg体重的蛋白质摄入。
日常需避免长时间保持同一姿势，建议每小时活动5-10分钟。建议记录每日体重变化，若三天内体重增加超过2kg或出现呼吸困难，应立即就诊。注意药物性水肿需及时调整用药方案，如钙通道阻滞剂引发的水肿可遵医嘱更换降压药物。