肾精不足的症状表现主要包括头晕耳鸣、腰膝酸软、性功能减退、生长发育迟缓以及脱发白发等。这些症状与肾精亏虚导致脏腑失养、髓海不足有关，需结合具体体征综合判断。
1、头晕耳鸣
肾精不足无法上充髓海，导致脑窍失养，可出现持续性头晕、头部空痛感，伴随耳鸣如蝉鸣或潮水声，尤其在劳累后加重。部分患者可能伴随记忆力减退、注意力不集中等表现。
2、腰膝酸软
肾主骨生髓，精亏则骨骼失养。典型表现为腰部隐隐作痛、下肢乏力，久站或久坐后症状加重，可能伴随膝关节酸软、足跟疼痛，夜间休息后多无法完全缓解。
3、性功能减退
肾精亏虚影响生殖功能，男性多见阳痿早泄、精少不育，女性常见月经量少、闭经或不孕。部分患者会出现性欲减退、生殖器官发育不良等情况。
4、生长发育迟缓
小儿肾精不足可表现为囟门迟闭、牙齿生长缓慢、身材矮小，成人可能出现早衰症状如皮肤松弛、骨质增生。临床常见伴随智力发育落后、学习能力低下。
5、脱发白发
肾其华在发，精血不足则毛发失养。早期表现为头发干枯分叉、易断裂，逐渐发展为区域性脱发或全头毛发稀疏，白发多从两鬓开始增多，且新生毛发细软。
出现上述症状需注意劳逸结合，避免过度房事或体力透支。饮食可适当增加黑芝麻、核桃、桑葚等补肾填精之品，但需注意脾胃消化功能。建议在中医师指导下通过中药调理，避免自行滥用温补药物加重阴阳失衡。