鸡皮疙瘩（毛周角化症）的根除方法主要包括日常护理、药物治疗及物理治疗等。该病症与遗传或皮肤角化异常相关，需根据个体情况选择综合改善方案。
1、日常护理
保湿和温和去角质是关键。建议使用含尿素、果酸或水杨酸的身体乳，帮助软化毛囊角栓。洗澡时水温不宜过高，避免使用粗糙的搓澡巾，可选用温和的磨砂膏每周进行1-2次去角质。长期坚持护理能有效缓解皮肤粗糙。
2、药物治疗
外用维甲酸类药物可调节角化过程。常见药物包括维A酸乳膏、阿达帕林凝胶和他扎罗汀凝胶，需注意这类药物可能引起皮肤刺激，建议夜间使用并配合防晒。10%-20%浓度的尿素软膏也可软化角质，与保湿剂交替使用效果更佳。
3、物理治疗
对于顽固性病例，点阵激光或果酸焕肤等医美手段可改善皮肤质地。激光治疗通过促进表皮重建来减少角栓，通常需要3-5次治疗，每次间隔4-6周。治疗后需严格防晒，避免色素沉着风险。
建议患者避免搔抓患处，穿着宽松棉质衣物减少摩擦。日常注意补充维生素A和Omega-3脂肪酸，适量食用胡萝卜、深海鱼类等食物。若症状持续加重或合并感染，应及时到皮肤科就诊，在医生指导下调整治疗方案。