肾阴虚是中医常见证型，通常由过度劳累、久病耗损、房事不节等原因导致。该证型主要表现为肾阴亏虚、虚热内生，可伴随腰膝酸软、潮热盗汗等症状，需通过药物及生活方式调理改善。
1、过度劳累
长期精神紧张、熬夜或体力透支会损耗肾阴。肾阴具有滋养脏腑的作用，过度劳累可导致阴液不足，出现五心烦热、咽干口燥等症状。此时可遵医嘱使用六味地黄丸、左归丸、知柏地黄丸等中成药，配合减少工作强度、保证睡眠等调理。
2、久病耗损
慢性疾病如糖尿病、结核病等易损伤体内阴液。病程迁延不愈时，肾阴持续亏损无法濡养机体，可能引起眩晕耳鸣、夜间盗汗等表现。治疗需在控制原发病基础上，使用大补阴丸、杞菊地黄丸、麦味地黄丸等滋阴药物，同时避免辛辣燥热食物。
3、房事不节
频繁性生活或过度自慰会直接耗伤肾精。肾精与肾阴相互化生，长期房劳过度会导致肾阴不足，出现遗精早泄、失眠多梦等症状。临床常用金匮肾气丸、河车大造丸、二至丸等药物，配合节制房事、适当练习八段锦等养生方法。
日常需注意劳逸结合，保持规律作息，避免夜间11点后入睡。饮食可适当食用黑豆、桑葚、银耳等滋阴食材，但需注意药物与食物不能替代正规治疗。若出现持续潮热、严重腰酸等症状，建议至中医科就诊，通过脉诊、舌诊等明确证型，排除甲状腺功能亢进等器质性疾病可能。