头发出油多可通过日常护理、饮食调整、药物治疗及专业治疗等方式进行综合控制。日常需选择适合的洗护产品并调整生活习惯，必要时可在医生指导下使用药物改善皮脂分泌。
头发出油主要与皮脂腺分泌旺盛有关，过度清洁或使用碱性过强的洗发水反而会刺激头皮分泌更多油脂。建议选择温和的氨基酸类洗发水，每周洗头频率控制在3-4次，水温保持在38℃左右。洗发时应重点清洁头皮部位，避免用指甲抓挠，吹风机温度不宜过高。
日常需减少油炸食品、甜食及辛辣食物的摄入，这类食物会促进皮脂腺分泌。可增加富含维生素B族的粗粮、绿叶蔬菜以及富含锌元素的海产品，如燕麦、菠菜、生蚝等。每日饮水量需达到1500-1700ml，保持身体代谢平衡。
若出油伴随头皮瘙痒或头屑，可使用含酮康唑、二硫化硒等成分的药用洗剂，如康王洗剂、希尔生洗剂，每周2-3次。对于雄激素性脱发导致的出油，需在医生指导下使用米诺地尔酊或口服螺内酯等药物调节激素水平。
日常避免频繁用手触摸头发，枕套应每周更换并用60℃以上热水烫洗。若调整生活方式后出油仍无改善，建议到皮肤科进行真菌检测或性激素六项检查。需注意控油洗发水不宜长期连续使用，可与普通洗发水交替使用防止头皮干燥。