妊娠线通常会在产后3个月到1年内逐渐变淡或消失，具体时间因人而异，主要与个人体质、日常护理及激素水平恢复情况有关。若护理得当且无特殊病理因素，多数可自然消退。
1、体质差异
部分人群由于遗传因素或皮肤修复能力较强，妊娠线可能在产后3-6个月完全消退。而角质层较薄或黑色素代谢较慢的群体，消退时间可能延长至1年，但属于正常生理现象，无需特殊干预。
2、日常护理
坚持腹部皮肤保湿可加速恢复，建议每日涂抹含维生素E或橄榄油的润肤乳，配合轻柔按摩促进局部血液循环。外出时需做好防晒措施，紫外线可能加重色素沉着，建议选择物理防晒霜或穿戴遮阳衣物。
3、激素水平变化
产后6周左右雌激素、孕激素逐渐回落至孕前水平，皮肤黑色素细胞活性降低，妊娠线颜色会自然变浅。哺乳期女性因泌乳素水平较高，激素波动可能延长消退时间，通常在断奶后2-3个月明显改善。
日常建议穿着宽松衣物减少摩擦刺激，保持均衡饮食并补充维生素C、维生素B族等营养素。若妊娠线伴随明显瘙痒、增厚或超过2年未消退，需就医排查黑棘皮病等病理因素，皮肤科医生可通过果酸焕肤或激光治疗帮助改善。