脚崴后的处理方法包括休息制动、冷敷处理、加压包扎、抬高患肢以及药物治疗等，需根据损伤程度选择合适措施。若疼痛剧烈或肿胀明显，建议及时就医。
1、休息制动
脚崴后需立即停止活动，避免患处继续受力。可使用护踝、石膏或支具固定踝关节，减少关节活动，防止二次损伤。制动时间通常为2-4周，具体需根据韧带损伤程度调整。
2、冷敷处理
急性期48小时内可用冰袋包裹毛巾敷于肿胀处，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复。冷敷可收缩血管，减轻皮下出血和软组织肿胀，注意避免冻伤皮肤。
3、加压包扎
使用弹性绷带从足背向小腿方向螺旋形缠绕，压力需均匀适中。包扎过紧可能影响血液循环，需注意观察足趾颜色和温度变化，夜间睡眠时可适当松解。
4、抬高患肢
休息时将患肢垫高至心脏水平以上，可利用枕头或软垫支撑。该体位有助于促进静脉回流，加速组织液吸收，对缓解关节肿胀效果明显。
5、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药。急性期过后可配合活血止痛膏、消痛贴膏等外用贴剂促进恢复。
若损伤后出现明显畸形、无法负重行走或听到骨擦音，可能存在骨折需及时拍片检查。恢复期间可进行踝泵训练和肌力练习，后期运动建议佩戴护踝加强防护。用药需严格遵循医嘱，避免自行调整用药方案。