人参五宝茶通常具有补气养阴、补肾益精、滋阴润燥、安神助眠、增强免疫等功效，但需注意禁忌人群及饮用禁忌。其成分多为药食同源的中药材，适合特定体质人群适量饮用。
1、补气养阴
人参五宝茶中的人参、黄精等成分可通过补益脾肺之气改善气短乏力，同时养阴生津缓解口干舌燥。中医认为这类药材能调节气阴两虚状态，适合长期劳累或病后体虚者。
2、补肾益精
配方中的枸杞、桑葚等含有多种活性成分，可通过滋补肾阴、填补肾精改善腰膝酸软。现代研究显示这类成分对生殖系统有一定滋养作用，但需长期适量饮用。
3、滋阴润燥
桑葚、玛咖等成分具有润肺生津功效，能缓解秋燥引起的咽干咳嗽。其含有的多糖成分可提高呼吸道黏膜屏障功能，适合干燥季节或阴虚体质者。
4、安神助眠
部分成分含有的皂苷类物质可调节神经递质平衡，改善睡眠质量。对于轻度失眠人群，适量饮用可能起到辅助安神效果，但不宜替代药物治疗。
5、增强免疫
多种药材含有的抗氧化成分如枸杞多糖、人参皂苷等，可促进免疫细胞活性。长期适量饮用可能提升基础免疫力，但需配合均衡饮食。
体质偏热、阴虚火旺者应慎用，可能出现口舌生疮等上火症状。孕妇及哺乳期女性禁用，其中某些成分可能影响激素水平。服用抗凝药物或降糖药者需间隔2小时以上饮用，避免相互作用。建议每日饮用不超过500ml，持续饮用不宜超过3个月，出现腹胀、便秘等不适需停用。特殊体质者饮用前应咨询中医师。