长期便秘可能引发肛肠疾病、心血管意外、肠道功能紊乱、皮肤问题以及心理影响等健康危害，需积极干预改善。
1、肛肠疾病
长期便秘时，干燥的粪便难以排出，排便过度用力可能诱发痔疮或肛裂。反复摩擦和压力增加会导致肛门周围静脉曲张，严重时可能引起痔核脱出、出血，甚至感染。
2、心血管意外
排便时过度用力可能造成腹压骤增，导致血压升高、心率加快。对于患有高血压或动脉硬化的中老年人，可能增加脑出血、心绞痛等急性心脑血管事件的风险。
3、肠道功能紊乱
粪便长时间滞留肠道会导致有害物质吸收增加，可能引起腹胀、食欲减退。长期便秘还可能破坏肠道菌群平衡，增加肠梗阻、肠息肉甚至结直肠肿瘤的发生概率。
4、皮肤问题
便秘可能导致毒素代谢减缓，部分患者会出现皮肤暗沉、干燥、痤疮等问题，尤其在面部和背部表现明显，影响外观和心理健康。
5、心理影响
长期排便困难可能引发焦虑、烦躁等不良情绪，部分患者因担心排便痛苦而刻意减少进食，形成恶性循环，严重时可能影响社交和生活质量。
日常建议增加膳食纤维摄入（如全谷物、蔬菜），每日饮水量不低于1500ml，并保持适度运动。若调整生活方式后仍无法缓解，需及时就医，在医生指导下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇电解质散等缓泻剂，避免自行长期服用刺激性泻药。