代谢废物通常通过呼吸系统、泌尿系统、皮肤以及消化系统等途径排出体外，不同途径针对的代谢产物有所差异，共同维持机体内环境稳定。
1、呼吸系统
人体代谢产生的二氧化碳和少量水分可通过呼吸系统排出。肺部通过气体交换将血液中的二氧化碳扩散至肺泡，随呼气过程排出体外，这一过程对维持酸碱平衡至关重要。
2、泌尿系统
肾脏是主要的排泄器官，通过生成尿液排出尿素、尿酸、肌酐等含氮废物，以及多余的水分、电解质（如钠、钾）。尿液的形成包括肾小球的滤过、肾小管的重吸收和分泌，最终经尿道排出体外。
3、皮肤
皮肤通过汗腺分泌汗液排出部分代谢产物，如水分、无机盐（氯化钠）及少量尿素。虽然排泄量较少，但在高温或运动时，汗液蒸发有助于调节体温。
4、消化系统
部分代谢废物如胆色素（如胆红素）会随胆汁进入肠道，经粪便排出。需要注意的是，粪便中的成分主要为未被消化吸收的食物残渣，仅少部分属于代谢产物。
日常应保证充足水分摄入以促进排泄，避免久坐或憋尿等不良习惯。若出现排尿异常、皮肤排汗减少或呼吸急促等症状，建议及时就医检查，排查相关器官功能障碍。