眼袋是否能自然消除需要根据具体情况判断。生理性因素导致的眼袋可能自行消退，而病理性眼袋通常无法自然消除，需通过医疗干预改善。
1、生理性眼袋
若因熬夜、用眼过度或饮食过咸引起的暂时性眼部水肿，调整作息后可能自然消退。例如减少盐分摄入、冷敷眼部、保证7-8小时睡眠等措施，通常1-2周可见明显改善。这类眼袋的特点表现为晨起明显、下午逐渐减轻，皮肤弹性正常。
2、病理性眼袋
因眶隔脂肪膨出、皮肤松弛等组织结构改变形成的眼袋，无法自行恢复。这类眼袋会随年龄增长逐渐加重，伴有皮肤皱褶增多，需通过眼袋整形术、激光治疗等医学手段改善。数据显示，手术矫正的有效率可达90%以上。
日常可通过调整睡眠姿势（抬高头部）、使用含咖啡因成分的眼霜、控制液体摄入时间（睡前2小时限水）等方式预防眼袋加重。若眼袋持续超过1个月无明显改善，或伴有皮肤松弛、脂肪膨出等体征，建议到正规医疗机构眼科或整形科就诊评估。