月经期间通常可以洗头发，但需注意避免受凉。女性在经期身体抵抗力可能略有下降，正确护理可减少不适发生。洗头时及时吹干头发、保持头皮清洁卫生，一般不会对月经周期和经量产生不良影响。
洗头时应使用38-42℃的温水，避免冷热水交替刺激头皮血管。洗完后立即用吸水性强的毛巾擦干水分，并用吹风机暖风档彻底吹干发根，尤其是发际线部位需完全干燥。需避开直接对着空调或风扇吹干头发，防止寒邪入侵引发头痛。
体质虚弱、经期腹痛严重或经量过多者，建议选择经期第二天后再洗头。若洗头后出现持续头痛、经血颜色变暗或血块增多等情况，可能提示受凉引起气血运行不畅，需暂停洗头并及时就医检查。日常应注意经期腰腹部保暖，适当饮用温姜茶帮助驱寒。
建议在中午气温较高时进行头发清洁，缩短湿发停留时间。洗头频率控制在2-3天一次即可，过度清洁反而可能破坏头皮油脂平衡。若必须晚间洗头，应在睡前2小时完成并确保头发完全干燥。