BMI指数即身体质量指数，是国际上衡量人体胖瘦程度及是否健康的常用指标。其健康范围通常为18.5至24.0，具体需结合个体情况综合评估。
BMI的计算公式为体重（千克）除以身高（米）的平方，该指数可初步反映人体脂肪含量。若BMI低于18.5，可能存在体重过轻或营养不良；18.5-24.0属于健康范围，提示体重与身高比例较合理；24.0-28.0为超重，28.0以上则达到肥胖标准，这两种情况均可能增加代谢综合征、心血管疾病等健康风险。
需注意的是，BMI无法区分肌肉和脂肪比例，运动员或健身人群可能因肌肉发达导致指数偏高。孕妇、儿童及65岁以上老年人不宜直接套用此标准。建议结合腰围、体脂率、血压、血糖等指标全面评估健康状况，必要时通过专业人体成分分析仪检测。日常保持均衡饮食和规律运动，有助于将体重维持在合理区间。
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