风寒感冒患者通常适合吃鸡肉、羊肉、牛肉等温性肉类，有助于驱散体内寒气，促进恢复。选择易消化且富含营养的肉类，避免生冷油腻食物，有助于缓解症状。
1、鸡肉
鸡肉性温，含有丰富的蛋白质和氨基酸，能够温中益气，增强机体免疫力。风寒感冒患者适量食用鸡汤或炖煮的鸡肉，可帮助发汗解表，缓解畏寒、鼻塞等症状。中医认为鸡肉具有补虚扶正的作用，适合体质虚弱者食用。
2、羊肉
羊肉性热，富含铁、锌等矿物质和维生素B12，具有温中散寒、补益气血的功效。风寒感冒患者食用羊肉汤或炖羊肉，可促进血液循环，改善手脚冰凉、乏力等症状。但需注意烹饪时减少辛辣调料，避免加重咽喉不适。
3、牛肉
牛肉性平偏温，含有优质蛋白质和肌氨酸，可增强体力，改善疲劳。风寒感冒期间适量摄入炖煮的牛肉，能为身体提供能量，辅助抵抗病原体。建议选择脂肪含量较低的部位，搭配生姜等温性食材烹调，以助驱寒。
风寒感冒患者应注意肉类烹调方式，以清淡炖煮为主，避免油炸或烧烤。若伴有发热、咽痛加重或持续咳嗽等症状，需及时就医，在医生指导下结合药物治疗。日常还需多喝温水，保证充足休息。