益生菌作为微生物制剂，通常具有改善肠道菌群、缓解腹泻、增强免疫力、缓解乳糖不耐受、促进营养吸收等功效和作用。合理使用可帮助调节胃肠道功能，但需在医生指导下选择合适菌株。
1、改善肠道菌群
益生菌能通过增加肠道内有益菌数量，抑制致病菌过度繁殖，维持微生态平衡。其代谢产物如短链脂肪酸可降低肠道pH值，促进肠黏膜修复，从而改善便秘、腹胀等消化问题。
2、缓解腹泻
对于感染性腹泻或抗生素相关性腹泻，特定菌株如鼠李糖乳杆菌能竞争性抑制致病菌定植，减少肠道炎症反应。布拉氏酵母菌则通过分泌蛋白酶分解细菌毒素，缩短腹泻病程。
3、增强免疫力
益生菌可刺激肠道相关淋巴组织，促进分泌型免疫球蛋白A的生成。部分菌株如双歧杆菌能激活巨噬细胞和自然杀伤细胞，增强机体对病原体的防御能力。
4、缓解乳糖不耐受
乳杆菌属能分泌β-半乳糖苷酶，分解乳制品中的乳糖为葡萄糖和半乳糖，减轻因乳糖酶缺乏导致的腹痛、腹泻等症状，提高乳制品的消化吸收率。
5、促进营养吸收
益生菌参与分解食物中的膳食纤维、蛋白质等大分子物质，产生B族维生素和维生素K等营养素。其代谢活动还能促进钙、镁、铁等矿物质的离子化，提升生物利用率。
日常选择益生菌制剂时应注意菌株特异性，不同菌株对应功效存在差异。建议优先选择标注菌株编号的产品，并严格按照说明书储存。服用抗生素期间需间隔2小时使用，若出现皮疹、持续性腹胀等不良反应应及时停用并就医。