鸡蛋白适量食用通常不会引起消化不良，但过量摄入可能增加消化负担。人体对蛋白质的消化吸收能力存在个体差异，合理控制摄入量更有助于维持消化健康。
鸡蛋白的主要成分是优质蛋白质，正常消化过程需要胃酸和消化酶的充分参与。一次性摄入过多会延长胃排空时间，导致上腹部饱胀感。对于胃肠功能较弱的人群，过量蛋白质可能引发产气增多，出现腹胀、肠鸣等不适症状。烹饪方式也会影响消化，煎蛋的油脂含量较高可能加重消化负担，而水煮蛋的消化吸收率相对较高。
日常建议将全蛋摄入量控制在每天1-2个，采用蒸、煮等健康烹饪方式。若持续出现餐后腹胀、嗳气等消化不良症状，建议调整饮食结构并咨询消化科医师。蛋白质的摄入应遵循循序渐进原则，避免短时间内大量摄入高蛋白食物。