便秘患者吃香蕉是否有用通常需要根据香蕉的成熟度来判断，不能一概而论。适量食用成熟的香蕉可能对缓解便秘有一定帮助，但未成熟的香蕉可能加重便秘症状。
成熟的香蕉富含膳食纤维和果胶，能够吸收水分、软化大便并促进肠道蠕动，从而帮助改善便秘。但未完全成熟的香蕉中含有较多鞣酸成分，这种物质具有收敛作用，可能抑制肠道分泌黏液，导致大便干结，反而会加重排便困难。此外，单纯依靠香蕉缓解便秘效果有限，还需配合充足的水分摄入和均衡饮食。
建议便秘患者选择表皮有褐色斑点、果肉软糯的成熟香蕉食用，同时注意每日饮水量应达到1500-2000ml，饮食中可搭配火龙果、西梅等膳食纤维更丰富的水果。若便秘症状持续超过1周或伴有腹痛、便血等情况，应及时到消化科就诊检查。