苹果通常可以在晚上适量食用，但需根据个人身体状况调整。苹果富含膳食纤维、维生素及矿物质，属于健康水果，但进食时间和量需视情况而定。
对于消化功能正常的人群，晚上适量食用苹果一般不会引起不适。苹果中的果胶和纤维有助于促进肠道蠕动，但应避免过量摄入，以免增加胃肠负担。建议在睡前1~2小时食用，单次摄入量控制在100~200克为宜。需控制血糖的人群应注意监测血糖波动情况，必要时选择在两餐之间少量食用。
若存在胃食管反流、慢性胃炎等消化道疾病，建议避免睡前2小时内进食，包括苹果在内的食物可能加重夜间反酸症状。此外，部分人群对苹果中的果糖存在不耐受情况，可能出现腹胀等反应，此类人群需减少摄入量或调整进食时间。日常可将苹果切片搭配坚果作为加餐，既满足营养需求又避免过量摄入。