疲劳度的正常范围因人而异，通常以疲劳是否能在充分休息后缓解、是否影响日常活动作为判断标准。若疲劳感在合理休息后消失且不影响生活，一般属于生理性范围。若持续存在或伴随其他症状，则可能提示异常。
1、生理性疲劳
常见于睡眠不足、过度劳累或高强度运动后，通常在补充睡眠、调整作息后1~3天可自行缓解。此类疲劳一般不伴有发热、体重下降等异常表现。
2、病理性疲劳
若疲劳持续超过两周，可能与贫血、甲状腺功能减退、慢性感染等疾病相关。例如贫血患者可能伴随面色苍白、心悸，甲状腺功能减退者常有怕冷、便秘等症状。
3、心理性疲劳
长期压力、焦虑或抑郁等情绪问题可能导致持续性精神疲乏，常伴有注意力下降、兴趣减退等表现，需通过心理评估进一步判断。
日常建议保持规律作息，每日睡眠时间以7~9小时为宜，注意均衡饮食并适度运动。若疲劳感在调整生活方式后仍未改善，或伴随消瘦、发热等症状，建议尽早就医检查血常规、甲状腺功能等指标，排除潜在疾病因素。